Vaincre la dépression

Utilisée depuis de nombreuses années, l’autoactivation est une stratégie
efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré
que l’autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative.
À travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est
amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en
douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme,
elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la
façon d’apporter des changements précis qui l’aideront à surmonter son humeur
dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit
concrètement pour se sentir mieux et s’accomplir davantage. La démarche
proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie
ainsi qu’un précieux outil de prévention.

Lu par : Alain Lawrence

Durée : 2h20min