Nager en eau froide

Découvrez les bienfaits et les défis de la nage en eau froide avec cette
nouvelle édition, enrichie et élargie, 2023-2024. Plaisir, santé et risques se
mêlent dans cette exploration approfondie des effets physiologiques de la
natation en eau froide (de 14 à 10°C), en eau très froide (de 10 à 5°C) et
même dans les conditions extrêmes de l'ice swimming (<5°C). Des environnements
variés tels que la mer agitée ou les lacs d'altitude sont également étudiés.
Les nouveaux chapitres offrent des conseils pratiques pour les triathlètes,
les adeptes du swimrun et des recommandations pour se réchauffer après la
nage, notamment lors de l'utilisation du sauna. L'auteur propose un panorama
complet des avantages et des risques de la natation en eau froide, ainsi que
des astuces pour pratiquer en toute sécurité et en toutes saisons. Que vous
soyez débutant ou nageur confirmé, ce livre vous donnera des méthodes pour
améliorer vos compétences. Ce guide complet s'adresse à tous les passionnés de
la nage en eau froide qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette
pratique fascinante dans différents environnements. Plongez-vous dans cette
lecture captivante et découvrez les secrets de la nage en eau froide !